Jak poradzić sobie ze wściekłością i rozdrażnieniem?
Widzisz agresję na zewnątrz siebie? Znajdź jej źródło w sobie. Widzisz brak inicjatywy, wyczucia, empatii u ludzi? Poszukaj ich w sobie.
Czytaj dalej →
Nazywam się Zbyszek Ryżak. Jestem psychologiem, trenerem, autorem. Moją misją jest pomagać ludziom w docieraniu do ich własnych możliwości. More →
Najnowszy Artykuł
Więcej artykułów
Jak wykorzystać swój strach do tego by pełniej żyć?
Czujesz lęk? Świetnie. To znaczy, że żyjesz. Że jesteś w podróży. Że twoje życie ma jakikś smak.
Całe szczęście, że istnieje strach. Drogowskaz, który pokazuje gdzie jest wyjście z udeptanego kręgu. Jeżeli czujesz, że coś w twoim życiu nie do końca gra, przyjrzyj temu, czego się boisz.
Największa pułapka na drodze rozwoju osobistego – narcyzm
Postawa, w której jestem zainteresowany drugą osobą a nie sobą, jest warunkiem zdrowia. Chroniczne skupienie uwagi na sobie idzie w parze z częstością i głębokością zaburzeń psychicznych.
Czytaj dalej →Ile piękna umiesz dostrzec?
Świat cały czas rozbrzmiewa dźwiękami, które mogłyby wprawić nas w rezonans, ale my blokujemy wszystkie nasze struny. Rozejrzyj się wokół i zobacz ile piękna cię otacza.
Czytaj dalej →Gotowość doświadczania
Fale przeszkadzają, ale równocześnie informują, że płyniesz do przodu. Nie doświadczają ich tylko ludzie, którzy taplają się przy brzegu w osłoniętych zatoczkach. Im większe masz cele, im wyraźniejsze są twoje wartości, im więcej dla nich robisz, tym większe fale. Możesz się ich przeląc i wrócić do zacisznej zatoczki. Możesz jednak przestać szukać spokoju. Zaakceptować fale. Przestać za wszelką cenę wyciszać się, doprowadzać do klarowności i kontrolować wszystko co się dzieje w twoim umyśle. I zamiast tego skupić się na tym, gdzie chcesz dopłynąć. Stawić czoła falom i pokonywać je, pozwalając im na to by cię przykryły.
Czytaj dalej →Lista starych diabłów – jak doprowadzić projekt do końca?
Póki żyjesz i póki masz nowe rzeczy do zrobienia spotkasz po drodze jeszcze kilka problemów. Zapomnisz o wszystkim, co przeczytałeś (i napisałeś) i zrobisz jeszcze trochę głupstw. Na twojej drodze pojawi się jeszcze kilka dobrze znanych diabłów.
Czytaj dalej →Negatywne emocje – jak wyciągnąć kamyk z buta?
Złe samopoczucie nie powinno blokować tego, co robimy. Głupi kamyk w bucie nie może przerywać marszu. To dobra zasada by nie przejmować się pogorszeniem nastroju. Ale pod warunkiem trzymania się innej zasady, która brzmi: zrób wszystko co ma sens, by pozbyć się uwierającej cię rzeczy.
Czytaj dalej →Ubrudzić sobie ręce działaniem
Czasem ludzie wolą nie podejmować ryzyka. Lepiej im tęsknić z niespełnienia, niż ryzykować przegraną. Lepiej wiecznie marzyć o miłości niż ryzykować zranienie. Lepiej wiecznie fantazjować o twórczości niż ryzykować porażkę. Lepiej stać całe życie z boku, niż zaryzykować odrzucenie. Lepiej wzdychać do sławy niż narazić się na drwiny.
Gdy robisz choćby mały krok w stronę tego, co naprawdę cenisz, najczęściej dostajesz po uszach. Każde działanie brudzi ręce. Nie jest już po nim tak łatwo się schować przed sobą i udawać, że to nie takie ważne. I choćby dlatego warto działać.
Czy wiesz, co jest naprawdę ważne?
Dzięki wartościom masz dostęp do ukrytych w tobie pokładów energii wewnętrznej. Gdy jesteś ich świadomy możesz podejmować znacznie mądrzejsze i bardziej trafne decyzje. W efekcie twoje życie może być pełniejsze i bardziej spójne.
Czytaj dalej →Chmury i niebo: umiejętność obserwacji siebie
Gdy skierujesz życzliwą uwagę, na to co dzieje się w tobie, łatwo ci będzie pojąć, że twoje myśli i uczucia są myślami i uczuciami. Pojawiają się, przepływają i znikają. Są jak chmury na niebie – czasem burzowe a czasem lekkie i jasne. Czasem poruszają się powoli a czasem gnają szybko przed siebie. Czasem jest ich niewiele (rzadko kiedy jednak niebo jest czyste) a czasem nie widać przez nie skrawka nieba. Nie jesteś chmurami. Jesteś niebem
Czytaj dalej →Poznaj swoje naturalne siły
W Krakowie, jakiś czas temu pewien sprytny człowiek sprzedawał hejnał. Każdy słyszał Program Pierwszy Polskiego Radia. O dwunastej trębacz czterokrotnie gra swoją melodię. Spryciarz wypatrywał grup, które pojawiały się po dwunastej, zagadywał, a jak się okazywało, że grupa jest średnio rozgarnięta ….
Czytaj dalej →Poznaj cztery umiejętności konstruktywnej obsługi siebie samego: akceptacja
Gdy coś jest bolesne czy choćby nieprzyjemne, unikamy tego. Gdy dotkniesz rozgrzanej kuchni, automatycznie wycofujesz rękę. To sensowne, jeżeli chodzi o świat zewnętrzny. W świecie wewnętrznym, ta strategia prowadzi do poważnych problemów. Gdy pojawia się w tobie złość, smutek czy zagubienie nie możesz po prostu odsunąć ręki, albo odwrócić się i udawać, że nic się nie dzieje.
Czytaj dalej →Czy jesteś kimś wyjątkowym?
Jesteś absolutnie jednorazowym projektem. Niepowtarzalnym. Drugiego takiego nigdy nie było i nie będzie. Choćby na świecie było sto miliardów ludzi, jesteś unikalny. Przyniosłeś ze sobą coś czego nikt nie miał, nie ma i nie będzie nigdy mieć. Byłbyś niepotrzebny, gdybyś miał być tacy, jak inni.
Czytaj dalej →Jak odnosić sukcesy nie tracąc życia? Kilka rad dla ludzi owładniętych żądzą wygrywania
Nie staraj się być lepszym od innych. To nie jest takie ważne. Staraj się robić swoje, najlepiej jak możesz. Wygrana czy przegrana jest czymś wtórnym.Gdy kochasz to, co robisz i całkowicie poświęcasz temu, zwycięstwa same przychodzą. Gdy jedyne co się liczy, to trio władzy, sławy i pieniędzy, nawet gdy uda ci się cokolwiek osiągnąć, będzie to bardzo krótkotrwałe.
Czytaj dalej →Czy warto porównywać się z innymi?
Kochamy się porównywać. Od dzieciństwa chcemy być najlepsi, najbardziej sprawni i najpiękniejsi. Rośniemy do nieba, gdy ktoś nam powie, że jesteśmy numer jeden i przeżywamy katusze, gdy okazuje się, że nie zmieściliśmy się w górnych siedmiu procentach. Czy to zdrowe?
Czytaj dalej →
Lifestream
Najnowsze Komentarze
- “Nie chodzi to, by poddać się tym wszystkim nieakc...
- Zakładam Zbyszku, że wiesz, że wszystko, co w twoi...
- Lęki pochłaniają nam większość energii. Jednak "ma...
- Dokładnie Zbyszku, sprowokowałeś mnie nieco(pozyty...
- Asiu, masz rację, całkowita koncentracja na drugie...
- Dziękuję Krysiu za wizytę i komentarz. Mam nadziej...
- Kasiu, bardzo Ci dziękuję za ten komentarz. Piękni...
- Cieszę się Doroto i również dziękuję. :-) Chyba s...
- Dokładnie tak. Dziękuję za komentarz!...
- No i po przeczytaniu wszystkiego, okazało się, że ...
Moja nowa książka
Bądź na bieżąco
Na bieżąco (TWITTER)
- W pełni doświadczać strachu i nigdy nie iść z nim na kompromis.
- Nie ma lęku. Jest tylko strach, któego nie chcemy zaakceptować.
- Moje jojo również czasem mysi być w dole. Ale właśnie zaczęło się odwijać :-) Dziękuję za cierpliwość. Powoli wracam.
- Szkoda, że Nowy Rok nie zaczyna się w maju, ale mimo wszystko życzę majowej lekkości, piękna wokół i uważnych oczu, którymi je widać.
- Niestety grypa. Jednak nie ciepię wirusów i chcę już być zdrowy. Ale co zrobić. Na razie zbijam gorączkę. Wrócę, jak poczuję się lepiej.
- Szczerze mówiąc nie mam nic przeciwko wirusom. Dają trochę dystansu do życia. Choć trochę mi żal, że nie mam gotowego artykułu do bloga.
- Niestety rozłożył mnie wirus. Zdaje się, że nie mam wyjścia jak zrobić sobie chwilę przerwy. Powiedzmy do jutra...
- Moje nowe dziecko (mam na myśli ksiązkę): http://bit.ly/5OrcVe,1/. Coś dla tych, którym wydaje się, że czasem brakuje im motywacji.
- Nowy tekst na moim blogu - pierwsza z czterech podstawowych umiejętności obsługi siebie samego: http://bit.ly/4vf06e
BloggingStream by 