Największa pułapka na drodze rozwoju osobistego – narcyzm
Postawa, w której jestem zainteresowany drugą osobą a nie sobą, jest warunkiem zdrowia. Chroniczne skupienie uwagi na sobie idzie w parze z częstością i głębokością zaburzeń psychicznych.
{20 komentarzy}
Czytaj dalej →Ile piękna umiesz dostrzec?
Świat cały czas rozbrzmiewa dźwiękami, które mogłyby wprawić nas w rezonans, ale my blokujemy wszystkie nasze struny. Rozejrzyj się wokół i zobacz ile piękna cię otacza.
{16 komentarzy}
Czytaj dalej →Gotowość doświadczania
Fale przeszkadzają, ale równocześnie informują, że płyniesz do przodu. Nie doświadczają ich tylko ludzie, którzy taplają się przy brzegu w osłoniętych zatoczkach. Im większe masz cele, im wyraźniejsze są twoje wartości, im więcej dla nich robisz, tym większe fale. Możesz się ich przeląc i wrócić do zacisznej zatoczki. Możesz jednak przestać szukać spokoju. Zaakceptować fale. Przestać za wszelką cenę wyciszać się, doprowadzać do klarowności i kontrolować wszystko co się dzieje w twoim umyśle. I zamiast tego skupić się na tym, gdzie chcesz dopłynąć. Stawić czoła falom i pokonywać je, pozwalając im na to by cię przykryły.
{10 komentarzy}
Czytaj dalej →Lista starych diabłów – jak doprowadzić projekt do końca?
Póki żyjesz i póki masz nowe rzeczy do zrobienia spotkasz po drodze jeszcze kilka problemów. Zapomnisz o wszystkim, co przeczytałeś (i napisałeś) i zrobisz jeszcze trochę głupstw. Na twojej drodze pojawi się jeszcze kilka dobrze znanych diabłów.
{6 komentarzy}
Czytaj dalej →Negatywne emocje – jak wyciągnąć kamyk z buta?
Złe samopoczucie nie powinno blokować tego, co robimy. Głupi kamyk w bucie nie może przerywać marszu. To dobra zasada by nie przejmować się pogorszeniem nastroju. Ale pod warunkiem trzymania się innej zasady, która brzmi: zrób wszystko co ma sens, by pozbyć się uwierającej cię rzeczy.
{9 komentarzy}
Czytaj dalej →Ubrudzić sobie ręce działaniem
Czasem ludzie wolą nie podejmować ryzyka. Lepiej im tęsknić z niespełnienia, niż ryzykować przegraną. Lepiej wiecznie marzyć o miłości niż ryzykować zranienie. Lepiej wiecznie fantazjować o twórczości niż ryzykować porażkę. Lepiej stać całe życie z boku, niż zaryzykować odrzucenie. Lepiej wzdychać do sławy niż narazić się na drwiny.
Gdy robisz choćby mały krok w stronę tego, co naprawdę cenisz, najczęściej dostajesz po uszach. Każde działanie brudzi ręce. Nie jest już po nim tak łatwo się schować przed sobą i udawać, że to nie takie ważne. I choćby dlatego warto działać.
{10 komentarzy}
Czytaj dalej →Czy wiesz, co jest naprawdę ważne?
Dzięki wartościom masz dostęp do ukrytych w tobie pokładów energii wewnętrznej. Gdy jesteś ich świadomy możesz podejmować znacznie mądrzejsze i bardziej trafne decyzje. W efekcie twoje życie może być pełniejsze i bardziej spójne.
{7 komentarzy}
Czytaj dalej →Chmury i niebo: umiejętność obserwacji siebie
Gdy skierujesz życzliwą uwagę, na to co dzieje się w tobie, łatwo ci będzie pojąć, że twoje myśli i uczucia są myślami i uczuciami. Pojawiają się, przepływają i znikają. Są jak chmury na niebie – czasem burzowe a czasem lekkie i jasne. Czasem poruszają się powoli a czasem gnają szybko przed siebie. Czasem jest ich niewiele (rzadko kiedy jednak niebo jest czyste) a czasem nie widać przez nie skrawka nieba. Nie jesteś chmurami. Jesteś niebem
{27 komentarzy}
Czytaj dalej →Poznaj swoje naturalne siły
W Krakowie, jakiś czas temu pewien sprytny człowiek sprzedawał hejnał. Każdy słyszał Program Pierwszy Polskiego Radia. O dwunastej trębacz czterokrotnie gra swoją melodię. Spryciarz wypatrywał grup, które pojawiały się po dwunastej, zagadywał, a jak się okazywało, że grupa jest średnio rozgarnięta ….
{9 komentarzy}
Czytaj dalej →Poznaj cztery umiejętności konstruktywnej obsługi siebie samego: akceptacja
Gdy coś jest bolesne czy choćby nieprzyjemne, unikamy tego. Gdy dotkniesz rozgrzanej kuchni, automatycznie wycofujesz rękę. To sensowne, jeżeli chodzi o świat zewnętrzny. W świecie wewnętrznym, ta strategia prowadzi do poważnych problemów. Gdy pojawia się w tobie złość, smutek czy zagubienie nie możesz po prostu odsunąć ręki, albo odwrócić się i udawać, że nic się nie dzieje.
{13 komentarzy}
Czytaj dalej →Czy jesteś kimś wyjątkowym?
Jesteś absolutnie jednorazowym projektem. Niepowtarzalnym. Drugiego takiego nigdy nie było i nie będzie. Choćby na świecie było sto miliardów ludzi, jesteś unikalny. Przyniosłeś ze sobą coś czego nikt nie miał, nie ma i nie będzie nigdy mieć. Byłbyś niepotrzebny, gdybyś miał być tacy, jak inni.
{Brak komentarzy}
Czytaj dalej →Jak odnosić sukcesy nie tracąc życia? Kilka rad dla ludzi owładniętych żądzą wygrywania
Nie staraj się być lepszym od innych. To nie jest takie ważne. Staraj się robić swoje, najlepiej jak możesz. Wygrana czy przegrana jest czymś wtórnym.Gdy kochasz to, co robisz i całkowicie poświęcasz temu, zwycięstwa same przychodzą. Gdy jedyne co się liczy, to trio władzy, sławy i pieniędzy, nawet gdy uda ci się cokolwiek osiągnąć, będzie to bardzo krótkotrwałe.
{7 komentarzy}
Czytaj dalej →Czy warto porównywać się z innymi?
Kochamy się porównywać. Od dzieciństwa chcemy być najlepsi, najbardziej sprawni i najpiękniejsi. Rośniemy do nieba, gdy ktoś nam powie, że jesteśmy numer jeden i przeżywamy katusze, gdy okazuje się, że nie zmieściliśmy się w górnych siedmiu procentach. Czy to zdrowe?
{10 komentarzy}
Czytaj dalej →Chwila refleksji
Gdy jestem w wirze codziennych zadań czymś naturalnym jest to, że nie dostrzegam wspaniałych rzeczy, jakie dzieją się wokół mnie. Nasza robocza uwaga tak właśnie działa. To, że wielu rzeczy nie dostrzegam jest ceną jaką płacę za realizacje moich działań. Ale oprócz tego roboczego trybu działania uwagi, mamy jeszcze możliwości uruchomienia refleksyjnego patrzenia na świat.
{2 komentarze}
Czytaj dalej →Dlaczego człowiek ciągle jest niezadowolony?
Wydaje nam się, że któregoś dnia (na pewno nie dziś) obudzimy się w świecie darów i błogosławieństw. Będziemy patrzeć na to, co mamy wokół, chłonąć widok i się cieszyć. Będziemy czuć, jak nam jest dobrze i ile mamy. Tymczasem…
{14 komentarzy}
Czytaj dalej →
Nazywam się Zbyszek Ryżak. Jestem psychologiem, trenerem, autorem. Ten blog jest efektem dwóch z kilku moich pasji: psychologii i pisania. 
Subskrybuj teksty- Bardzo cieszę się, że zająłeś się tym tematem, Zby...
- Dziękuję za wszystkie komentarze i maile. Wynika z...
- Dobre pytanie Aniu. Trzeba będzie się tym zająć. D...
- Dziękuję Izo za komentarze i gratuluję! Bardzo się...
- Marzeno, dziękuję za komentarz. Gdy zabierałem się...
- Dziękuję Czara, chyba już sama przeczytała, to co ...
- Witam serdecznie, z niecierpliwościa każdego dnia...
- Ponad 7 lat temu obudziłam się pewnego ranka z wie...
- Czekam z niecierpliwością na ciąg dalszy . Temat b...
- Zbyszku, jak zawsze, mądry, motywujący i osadzony ...
Dzięki wartościom masz dostęp do ukrytych w tobie pokładów energii wewnętrznej. Gdy jesteś ich świadomy możesz podejmować znacznie mądrzejsze i bardziej trafne decyzje. W efekcie twoje życie może być pełniejsze i bardziej spójne.
Gordon Allport, jeden z bardzo cenionych psychologów, pisał w latach pięćdziesiątych, że co najmniej 25% studentów nie potrafi odpowiedzieć na pytanie Po co ja żyję? Są apatyczni, znudzeni i nie mają żadnych pasji.
Czy wiesz co jest dla Ciebie największą wartością?
Jeżeli masz ochotę popracować nad tym, zapraszam do skorzystania z materiałów. Gdy klikniesz na okładkę, otworzy się nowe okno i zostaniesz poproszony o dopisanie się do listy subskrypcyjnej. Po potwierdzeniu, na podany adres zostanie wysłany plik.
Miłej pracy!