Jak oswoić lęk (nie tylko) społeczny?
Dostałem maila „Strasznie stresują mnie sytuacje, w których muszę występować publicznie … masz może na to jakąś prostą radę?” Prostej nie, ale mam.
{5 komentarzy}
Czytaj dalej →Dostrzec własne słabości
Każdy z was powinien mieć dwie kieszenie i w razie potrzeby sięgać do jednej albo do drugiej. W prawej kieszeni leżą słowa Dla mnie stworzono świat , a w lewej Jestem pyłem i prochem. Sięganie do lewej kieszeni, dostrzeganie swoich słabości oraz zła, jakie w sobie mamy nie jest pozostałością jakiegoś przestarzałego systemu religijnego. Nie jest wymysłem kaznodziei straszących piekłem. Jest jednym z warunków rozwoju i samorealizacji.
{14 komentarzy}
Czytaj dalej →Boże, naucz mnie być przeciętnym jak biało – czarna krowa
Przestań szukać nieprzeciętności i zacznij szukać autentyczności. Przestań szukać niezwykłych, kreatywnych rozwiązań. Zamiast tego szukaj rozwiązań oczywistych i najprostszych. Bądź taki, jaki jesteś. Bądź biało – czarną (czy brązową) krową. Nie usiłuj być fioletową krową.
{18 komentarzy}
Czytaj dalej →Jak poradzić sobie ze wściekłością i rozdrażnieniem?
Widzisz agresję na zewnątrz siebie? Znajdź jej źródło w sobie. Widzisz brak inicjatywy, wyczucia, empatii u ludzi? Poszukaj ich w sobie.
{33 komentarze}
Czytaj dalej →Jak wykorzystać swój strach do tego by pełniej żyć?
Czujesz lęk? Świetnie. To znaczy, że żyjesz. Że jesteś w podróży. Że twoje życie ma jakikś smak.
Całe szczęście, że istnieje strach. Drogowskaz, który pokazuje gdzie jest wyjście z udeptanego kręgu. Jeżeli czujesz, że coś w twoim życiu nie do końca gra, przyjrzyj temu, czego się boisz.
{23 komentarze}
Czytaj dalej →Największa pułapka na drodze rozwoju osobistego – narcyzm
Postawa, w której jestem zainteresowany drugą osobą a nie sobą, jest warunkiem zdrowia. Chroniczne skupienie uwagi na sobie idzie w parze z częstością i głębokością zaburzeń psychicznych.
{20 komentarzy}
Czytaj dalej →Ile piękna umiesz dostrzec?
Świat cały czas rozbrzmiewa dźwiękami, które mogłyby wprawić nas w rezonans, ale my blokujemy wszystkie nasze struny. Rozejrzyj się wokół i zobacz ile piękna cię otacza.
{16 komentarzy}
Czytaj dalej →Gotowość doświadczania
Fale przeszkadzają, ale równocześnie informują, że płyniesz do przodu. Nie doświadczają ich tylko ludzie, którzy taplają się przy brzegu w osłoniętych zatoczkach. Im większe masz cele, im wyraźniejsze są twoje wartości, im więcej dla nich robisz, tym większe fale. Możesz się ich przeląc i wrócić do zacisznej zatoczki. Możesz jednak przestać szukać spokoju. Zaakceptować fale. Przestać za wszelką cenę wyciszać się, doprowadzać do klarowności i kontrolować wszystko co się dzieje w twoim umyśle. I zamiast tego skupić się na tym, gdzie chcesz dopłynąć. Stawić czoła falom i pokonywać je, pozwalając im na to by cię przykryły.
{10 komentarzy}
Czytaj dalej →Lista starych diabłów – jak doprowadzić projekt do końca?
Póki żyjesz i póki masz nowe rzeczy do zrobienia spotkasz po drodze jeszcze kilka problemów. Zapomnisz o wszystkim, co przeczytałeś (i napisałeś) i zrobisz jeszcze trochę głupstw. Na twojej drodze pojawi się jeszcze kilka dobrze znanych diabłów.
{6 komentarzy}
Czytaj dalej →Negatywne emocje – jak wyciągnąć kamyk z buta?
Złe samopoczucie nie powinno blokować tego, co robimy. Głupi kamyk w bucie nie może przerywać marszu. To dobra zasada by nie przejmować się pogorszeniem nastroju. Ale pod warunkiem trzymania się innej zasady, która brzmi: zrób wszystko co ma sens, by pozbyć się uwierającej cię rzeczy.
{10 komentarzy}
Czytaj dalej →Ubrudzić sobie ręce działaniem
Czasem ludzie wolą nie podejmować ryzyka. Lepiej im tęsknić z niespełnienia, niż ryzykować przegraną. Lepiej wiecznie marzyć o miłości niż ryzykować zranienie. Lepiej wiecznie fantazjować o twórczości niż ryzykować porażkę. Lepiej stać całe życie z boku, niż zaryzykować odrzucenie. Lepiej wzdychać do sławy niż narazić się na drwiny.
Gdy robisz choćby mały krok w stronę tego, co naprawdę cenisz, najczęściej dostajesz po uszach. Każde działanie brudzi ręce. Nie jest już po nim tak łatwo się schować przed sobą i udawać, że to nie takie ważne. I choćby dlatego warto działać.
{11 komentarzy}
Czytaj dalej →Czy wiesz, co jest naprawdę ważne?
Dzięki wartościom masz dostęp do ukrytych w tobie pokładów energii wewnętrznej. Gdy jesteś ich świadomy możesz podejmować znacznie mądrzejsze i bardziej trafne decyzje. W efekcie twoje życie może być pełniejsze i bardziej spójne.
{7 komentarzy}
Czytaj dalej →Chmury i niebo: umiejętność obserwacji siebie
Gdy skierujesz życzliwą uwagę, na to co dzieje się w tobie, łatwo ci będzie pojąć, że twoje myśli i uczucia są myślami i uczuciami. Pojawiają się, przepływają i znikają. Są jak chmury na niebie – czasem burzowe a czasem lekkie i jasne. Czasem poruszają się powoli a czasem gnają szybko przed siebie. Czasem jest ich niewiele (rzadko kiedy jednak niebo jest czyste) a czasem nie widać przez nie skrawka nieba. Nie jesteś chmurami. Jesteś niebem
{30 komentarzy}
Czytaj dalej →Poznaj swoje naturalne siły
W Krakowie, jakiś czas temu pewien sprytny człowiek sprzedawał hejnał. Każdy słyszał Program Pierwszy Polskiego Radia. O dwunastej trębacz czterokrotnie gra swoją melodię. Spryciarz wypatrywał grup, które pojawiały się po dwunastej, zagadywał, a jak się okazywało, że grupa jest średnio rozgarnięta ….
{9 komentarzy}
Czytaj dalej →Poznaj cztery umiejętności konstruktywnej obsługi siebie samego: akceptacja
Gdy coś jest bolesne czy choćby nieprzyjemne, unikamy tego. Gdy dotkniesz rozgrzanej kuchni, automatycznie wycofujesz rękę. To sensowne, jeżeli chodzi o świat zewnętrzny. W świecie wewnętrznym, ta strategia prowadzi do poważnych problemów. Gdy pojawia się w tobie złość, smutek czy zagubienie nie możesz po prostu odsunąć ręki, albo odwrócić się i udawać, że nic się nie dzieje.
{14 komentarzy}
Czytaj dalej →-
Od czego zacząć zdyscyplinowane życie?
44 Koment. -
Chcę zobaczyć jak robisz krok naprzód mimo przerażenia i lęku
44 Koment. -
Siła i szacunek dla przeciwnika
37 Koment. -
Jak pokonywać bariery i ograniczenia?
30 Koment. -
Z czym naprawdę masz problem - z oceną siebie czy poczuciem własnej bezsilności?
29 Koment. -
Masz silną czy słabą psychikę?
23 Koment. -
Jak ćwiczyć siłę psychiczną?
23 Koment. -
Naturalna czy z silikonu? Dlaczego zdrowa samoocena nie zawsze wysoka?
22 Koment. -
Autentycznie nie wiem jak to zatytułować
22 Koment. -
Być perfekcjonistą albo nie być - oto jest pytanie
21 Koment. -
Żyj z uwagą: książka, która szuka recenzentów
19 Koment. -
Przeżuwanie: Jak przestać kurczowo trzymać się dna dołka?
18 Koment. -
Spotkanie z wielką kałamarnicą
18 Koment. -
Nowe szkolenie
17 Koment. -
Dążenie do doskonałości czy lęk przed odrzuceniem?
14 Koment.
Nazywam się Zbyszek Ryżak. Pomagam pokonywać wewnętrzne przeszkody utrudniające płynne, skuteczne i sensowne działanie. 
- Poprzez obserwacje swoich mysli, mozesz je zmienic...
- Jest istotna roznica miedzy hinduskimi teoriami o ...
- (od razu ta burza mózgów, jak zacząć aby było dobr...
- Witam A niech to !!! Jutro minie rok jak napisa...
- :)A może cierpimy gdy ktoś nas źle ocenia :)...
- zajebiście mądry metaforyczny tekst...
- Tylko gorzej jeśli w niczym nie jest się dobrym, k...
- zawsze wydawalo mi sie ze jestem raczej slaby psyc...
- "Jesteś tym o czym myślisz..." powiedział kiedyś p...
- Witam serdecznie, Zbyszku bardzo interesujący w...
Dzięki wartościom masz dostęp do ukrytych w tobie pokładów energii wewnętrznej. Gdy jesteś ich świadomy możesz podejmować znacznie mądrzejsze i bardziej trafne decyzje. W efekcie twoje życie może być pełniejsze i bardziej spójne.
Gordon Allport, jeden z bardzo cenionych psychologów, pisał w latach pięćdziesiątych, że co najmniej 25% studentów nie potrafi odpowiedzieć na pytanie Po co ja żyję? Są apatyczni, znudzeni i nie mają żadnych pasji.
Czy wiesz co jest dla Ciebie największą wartością?
Jeżeli masz ochotę popracować nad tym, zapraszam do skorzystania z materiałów. Gdy klikniesz na okładkę, otworzy się nowe okno i zostaniesz poproszony o dopisanie się do listy subskrypcyjnej. Po potwierdzeniu, na podany adres zostanie wysłany plik.
Miłej pracy!
Moją starą książkę ciągle można kupić.
