Moment na decyzję: poddać się lub biec
Pies srogo warczał i szarpał się na łańcuchu, którym był przywiązany. Gdy podeszli bliżej mogli zobaczyć jego zsiniały język i pryskająca mu z ust ślinę. Ominęli go szerokim łukiem i podeszli do bramy. Nagle łańcuch się zerwał a pies zaczął gnać w ich stronę. Służący wrzasnął i zastygł w przerażeniu. Rinpocze odwrócił się i pobiegł, tak szybko jak tylko mógł, wprost na psa. Pies był tak zaskoczony, że skulił ogon i uciekł.
{3 komentarze}
Czytaj dalej →Kontakt z rzeczywistością
Jeżeli tylko masz pełny kontakt z rzeczywistością nie grozi ci pycha. Pokora sama się rozwinie. Nie musisz robić nic specjalnego. Nie ma potrzeby byś się umartwiał, szukał upokorzeń czy na siłę siebie pomniejszał. W ogóle nie powinieneś się martwić ani interesować tym czy jesteś odpowiednie pokorny. Wystarczy tylko od czasu do czasu sprawdzić, czy ciągle [...]
{2 komentarze}
Czytaj dalej →Czym nie jest pokora?
Zaklinanie rzeczywistości nie ma nic wspólnego z pokorą. Niedowierzanie sobie także. Także dopraszanie się o dodatkowe pochwały. Co gorsza pokora, którą celowo staramy się osiągnąć nie jest pokorą. Słowem, nie staraj się być pokornym.
{6 komentarzy}
Czytaj dalej →Co zrobić z lękiem i tremą?
Naszym największym problemem nie jest to, że czujemy lęk. Problemem jest to, że rozhartowaliśmy się. Nasza psychika stała się delikatna jak pupa niemowlaka. Przeraża nas wizja każdego lęku, smutku, trudności czy wysiłku. Siedzimy wygodnie rozparci przed telewizorem, oglądamy reklamy i oczekujemy, że wszystko, co dobre musi być lekkie, łatwe i przychodzić bez wysiłku.
{7 komentarzy}
Czytaj dalej →Zanurkować w deszcz
Od pewnego czasu w wolnych chwilach czytam książkę napisaną w 1928 roku przez japońskiego psychiatrę Shōma Morita. Najczęściej czytam ją porcjami dziesięciominutowymi, ale to wystarczy by mieć wiele do myślenia. Ostatnio przeczytałem historię wyleczenie pewnej pacjentki. Pacjentka z atakami palpitacji Kobieta od kilku lat cierpiała na ataki bólu i palpitacje serca. W trakcie ataków nie [...]
{7 komentarzy}
Czytaj dalej →Wzbudzanie uczuć
Gdy próbujesz mówić sobie, co masz czuć, jesteś jak człowiek, który stara się dyrygować morzu. Od czasu do czasu słuchaczom może się wydawać, że ocean jest mu posłuszny. Ale poczekaj na sztorm, a przekonasz się, że to tylko złudzenie. Nigdy, o ile zależy ci na zdrowiu psychicznym, nie mów sobie, co masz czuć. Nie mów sobie: muszę się czuć szczęśliwy, zadowolony, spokojny czy nie przywiązany do efektów starań…
Ludzie, którzy mówią sobie, że mają być szczęśliwi, nigdy nie są szczęśliwi
{8 komentarzy}
Czytaj dalej →Jak bez szarpania osiągnąć swój cel: lekcja jaką wyniosłem zadając pewien egzamin
To było już prawie pewne. Miałem zostać ojcem. Swobodne życie bez obowiązków, miało odejść w przeszłość. Czułem trochę żalu i obaw, ale dominowała ekscytacja. Być ojcem, być odpowiedzialnym za dziecko – to dosyć fascynujący projekt. Może ROI (zwrot z inwestycji) nie jest wielki, ale co mi tam… Będę woził dziecko do kina, do teatru, do restauracji, może na wycieczki za miasto.… Hm.. woził?
Przecież nie mam prawa jazdy!
{19 komentarzy}
Czytaj dalej →Ucz się od siebie samego
Często szukamy wiedzy o tym, jak żyć w przeżyciach innych osób. Czytamy książki, w których autorzy opowiadają, co im się kiedyś zdarzyło lub co spotkało ich znajomych, klientów czy pacjentów. Czytamy biografie sławnych ludzi i oglądamy wywiady z ludźmi sukcesu. Nawet, gdy czytamy naukowe książki psychologiczne, tak naprawdę dowiadujemy się tylko tego, co wydarzyło się [...]
{Jeden komentarz}
Czytaj dalej →Jak żyć z niepewnością?
Czasem można usłyszeć: gdybym miał pewność, że mi się uda, to bym się za to zabrał, boję się ryzyka, że mi nie wyjdzie…Kiedyś byłem pewny, że być niepewnym swych zamierzeń to coś złego. Ludzie nie odnoszą sukcesu, bo nie dość mocno wierzą – myślałem – mają zbyt wiele wątpliwości, są zbyt niepewni. Zamiast traktować coś, tak jakby już było realne, mówią: może tak, a może nie… Uwierz, zacznij być pewny swojego sukcesy, a go osiągniesz! Tylko czy to jest możliwe?
{7 komentarzy}
Czytaj dalej →Gdy masz ochotę się wycofać
Niestety, większość projektów, w którymś z momentów wchodzi w smugę cienia. Pojawiaj się trudności. Głodne masy się nie rzucają. Ludzie nie mdleją. Klienci nie walą oknami. Nikt nie prosi cię o to byś przyjął wyższe stanowisko. Twoje cv nie robi zbyt wielkiego wrażenie i nikt nawet nie raczy się z tobą skontaktować. Waga nie spada tak szybko jak to miało być. Nie osiągasz takich wyników… No może nie jest najgorzej, ale daleko nie tak, jak byś chciała czy chciał.
{7 komentarzy}
Czytaj dalej →Źródło prawdziwej siły
Młody człowiek, góra dwadzieścia dwa, dwadzieścia trzy lata zachwalał swoje zaawansowane szkolenie z zakresu rozwoju osobistego. Oczywiście elitarne, pośpiesz się, bo zostało tylko kilka miejsc. Mówił patrząc wprost w kamerę, a jednak miałem wrażenie, że był nieobecny. Być może to ten wyższy poziom rozwoju osobistego.
{24 komentarze}
Czytaj dalej →Samodyscyplina
Pewnego dnia pracowałem w moim biurze dłużej niż zwykle. Ze zdziwieniem zauważyłem, że jest prawie piąta. Byłem umówiony na piątą! Jak mogłem zapomnieć?! Szybko zamknąłem komputer i spakowałam się. Biegiem do drzwi wyjściowych. Chwyciłem za klamkę. Bezruch. Zamknięte od zewnątrz…
{16 komentarzy}
Czytaj dalej →Podziwiaj ludzi
Czy potrafiłbyś w ciągu pięciu sekund wymienić pięciu żyjących w Polsce kretynów? Chyba nie byłoby to takie trudne, co? W każdym razie, gdybyśmy zrobili sondę na ulicy, mielibyśmy komplet odpowiedzi. Niektórzy by jeszcze protestowali: dlaczego tylko pięciu?!
A czy potrafiłbyś w ciągu pięciu sekund wymienić pięciu podziwianych przez ciebie Polaków? Co by było, gdybyśmy wyszli z taką sondą na ulicę. Hm… ale mają żyć, tak? To nie wiem… Większość z nas miałby z tym problem.
{Jeden komentarz}
Czytaj dalej →Przestań marzyć o szczęściu, skup się na życiu
Niektórzy ludzie, gdy ich poprosić o listę marzeń mówią: marzę o tym by być szczęśliwym. Albo mówią: marzę o tym by się dobrze czuć, lepiej niż teraz. Marzę by być zdrowy i zadowolonym z życia. Niektórzy mówią to nawet z poczuciem jakiegoś wyższego stopnia rozwoju psychicznego. Hej, patrzcie – zdają się mówić – jestem poza te wszystkie małe i przyziemne rzeczy, wiem, co jest najważniejsze.
{6 komentarzy}
Czytaj dalej →Siedem zasad prostego życia z celem
Siedem zasad, które ostatnio są dla mnie ważne. We większości zaczerpnięte od Shomo Morita, który stał się ostatnimi czasy kimś w rodzaju przewodnika.
Być może któraś z tych zasad będzie pomocna także dla ciebie. Mnie pozwalają wyzwolić się z głupiej gonitwy opierającej się na fałszowaniu rzeczywistości i ściganiu własnego ogona.
Pierwsza. Przyjmuję wszystko co się dzieje wewnątrz mnie…
{16 komentarzy}
Czytaj dalej →-
Od czego zacząć zdyscyplinowane życie?
44 Koment. -
Chcę zobaczyć jak robisz krok naprzód mimo przerażenia i lęku
44 Koment. -
Siła i szacunek dla przeciwnika
37 Koment. -
Jak pokonywać bariery i ograniczenia?
30 Koment. -
Z czym naprawdę masz problem - z oceną siebie czy poczuciem własnej bezsilności?
29 Koment. -
Masz silną czy słabą psychikę?
23 Koment. -
Jak ćwiczyć siłę psychiczną?
23 Koment. -
Naturalna czy z silikonu? Dlaczego zdrowa samoocena nie zawsze wysoka?
22 Koment. -
Autentycznie nie wiem jak to zatytułować
22 Koment. -
Być perfekcjonistą albo nie być - oto jest pytanie
21 Koment. -
Żyj z uwagą: książka, która szuka recenzentów
19 Koment. -
Przeżuwanie: Jak przestać kurczowo trzymać się dna dołka?
18 Koment. -
Spotkanie z wielką kałamarnicą
18 Koment. -
Nowe szkolenie
17 Koment. -
Dążenie do doskonałości czy lęk przed odrzuceniem?
14 Koment.
Nazywam się Zbyszek Ryżak. Pomagam pokonywać wewnętrzne przeszkody utrudniające płynne, skuteczne i sensowne działanie. 
- Poprzez obserwacje swoich mysli, mozesz je zmienic...
- Jest istotna roznica miedzy hinduskimi teoriami o ...
- (od razu ta burza mózgów, jak zacząć aby było dobr...
- Witam A niech to !!! Jutro minie rok jak napisa...
- :)A może cierpimy gdy ktoś nas źle ocenia :)...
- zajebiście mądry metaforyczny tekst...
- Tylko gorzej jeśli w niczym nie jest się dobrym, k...
- zawsze wydawalo mi sie ze jestem raczej slaby psyc...
- "Jesteś tym o czym myślisz..." powiedział kiedyś p...
- Witam serdecznie, Zbyszku bardzo interesujący w...
Dzięki wartościom masz dostęp do ukrytych w tobie pokładów energii wewnętrznej. Gdy jesteś ich świadomy możesz podejmować znacznie mądrzejsze i bardziej trafne decyzje. W efekcie twoje życie może być pełniejsze i bardziej spójne.
Gordon Allport, jeden z bardzo cenionych psychologów, pisał w latach pięćdziesiątych, że co najmniej 25% studentów nie potrafi odpowiedzieć na pytanie Po co ja żyję? Są apatyczni, znudzeni i nie mają żadnych pasji.
Czy wiesz co jest dla Ciebie największą wartością?
Jeżeli masz ochotę popracować nad tym, zapraszam do skorzystania z materiałów. Gdy klikniesz na okładkę, otworzy się nowe okno i zostaniesz poproszony o dopisanie się do listy subskrypcyjnej. Po potwierdzeniu, na podany adres zostanie wysłany plik.
Miłej pracy!
Moją starą książkę ciągle można kupić.
