Tag Archives | akceptacja
Negatywne emocje – jak wyciągnąć kamyk z buta?

Negatywne emocje – jak wyciągnąć kamyk z buta?

Złe samopoczucie nie powinno blokować tego, co robimy. Głupi kamyk w bucie nie może przerywać marszu. To dobra zasada by nie przejmować się pogorszeniem nastroju. Ale pod warunkiem trzymania się innej zasady, która brzmi: zrób wszystko co ma sens, by pozbyć się uwierającej cię rzeczy.

Przeczytaj całość 10 komentarzy
Chmury i niebo: umiejętność obserwacji siebie

Chmury i niebo: umiejętność obserwacji siebie

Gdy skierujesz życzliwą uwagę, na to co dzieje się w tobie, łatwo ci będzie pojąć, że twoje myśli i uczucia są myślami i uczuciami. Pojawiają się, przepływają i znikają. Są jak chmury na niebie – czasem burzowe a czasem lekkie i jasne. Czasem poruszają się powoli a czasem gnają szybko przed siebie. Czasem jest ich niewiele (rzadko kiedy jednak niebo jest czyste) a czasem nie widać przez nie skrawka nieba. Nie jesteś chmurami. Jesteś niebem

Przeczytaj całość 31 komentarzy
Poznaj swoje naturalne siły

Poznaj swoje naturalne siły

W Krakowie, jakiś czas temu pewien sprytny człowiek sprzedawał hejnał. Każdy słyszał Program Pierwszy Polskiego Radia. O dwunastej trębacz czterokrotnie gra swoją melodię. Spryciarz wypatrywał grup, które pojawiały się po dwunastej, zagadywał, a jak się okazywało, że grupa jest średnio rozgarnięta ….

Przeczytaj całość 9 komentarzy
Dlaczego człowiek ciągle jest niezadowolony?

Dlaczego człowiek ciągle jest niezadowolony?

Wydaje nam się, że któregoś dnia (na pewno nie dziś) obudzimy się w świecie darów i błogosławieństw. Będziemy patrzeć na to, co mamy wokół, chłonąć widok i się cieszyć. Będziemy czuć, jak nam jest dobrze i ile mamy. Tymczasem…

Przeczytaj całość 15 komentarzy
Dostrzec to, co dziś dostałem

Dostrzec to, co dziś dostałem

Często codzienne zmagania zajmują nam tyle czasu i energii, że gdy już uda nam się zrealizować marzenia, nie jesteśmy w stanie się nimi cieszyć. Przez lata walki staliśmy się do tego niezdolni. Gdy przez pół życia nie dostrzegłeś niczego, z czego można by się cieszyć, nie będziesz czuć radości, gdy przyjdzie ten wielki dzień. Ciągle będziesz rozglądać się za czymś innym.

Przeczytaj całość 6 komentarzy
Co zrobić z lękiem i tremą?

Co zrobić z lękiem i tremą?

Naszym największym problemem nie jest to, że czujemy lęk. Problemem jest to, że rozhartowaliśmy się. Nasza psychika stała się delikatna jak pupa niemowlaka. Przeraża nas wizja każdego lęku, smutku, trudności czy wysiłku. Siedzimy wygodnie rozparci przed telewizorem, oglądamy reklamy i oczekujemy, że wszystko, co dobre musi być lekkie, łatwe i przychodzić bez wysiłku.

Przeczytaj całość 7 komentarzy
Zanurkować w deszcz

Zanurkować w deszcz

Od pewnego czasu w wolnych chwilach czytam książkę napisaną w 1928 roku przez japońskiego psychiatrę Shōma Morita. Najczęściej czytam ją porcjami dziesięciominutowymi, ale to wystarczy by mieć wiele do myślenia. Ostatnio przeczytałem historię wyleczenie pewnej pacjentki. Pacjentka z atakami palpitacji Kobieta od kilku lat cierpiała na ataki bólu i palpitacje serca. W trakcie ataków nie [...]

Przeczytaj całość 7 komentarzy
Jak żyć z niepewnością?

Jak żyć z niepewnością?

Czasem można usłyszeć: gdybym miał pewność, że mi się uda, to bym się za to zabrał, boję się ryzyka, że mi nie wyjdzie…Kiedyś byłem pewny, że być niepewnym swych zamierzeń to coś złego. Ludzie nie odnoszą sukcesu, bo nie dość mocno wierzą – myślałem – mają zbyt wiele wątpliwości, są zbyt niepewni. Zamiast traktować coś, tak jakby już było realne, mówią: może tak, a może nie… Uwierz, zacznij być pewny swojego sukcesy, a go osiągniesz! Tylko czy to jest możliwe?

Przeczytaj całość 7 komentarzy